In Forma

L’eterno dilemma dell’estate: come ottenere e mantenere un’abbronzatura perfetta? Ecco alcuni consigli L’estate è da sempre sinonimo di abbronzatura. Ma quest’ultima può porci di fronte a uno scottante problema: come possiamo abbronzarci al meglio evitando fastidiose irritazioni? E soprattutto, come mantenere l’abbronzatura anche dopo le nostre...

Dieta disintossicante: strategie e consigli per ritrovare la forma senza stress Belle giornate e aumento delle temperature, voglia di stare all’aria aperta, ma anche ansia per la sempre temuta prova costume. Le scorpacciate invernali ormai sono un ricordo lontano ed è arrivato il momento di dichiarare...

Quali sono le cause dell’insonnia e quali i rimedi per affrontarla e passare una buona notte di sonno Il termine insonnia deriva dal latino e significa “mancanza di sogni”, con questa parola si esprime l’incapacità di addormentarsi e si indica un sonno non riposante, contraddistinto da...

Ritenzione idrica e cellulite, come ridare tono a gambe e glutei con le tisane drenanti La parte bassa del corpo è, spesso, oggetto di ritenzione idrica, cellulite e gonfiore. A esserne colpita è la gran parte della popolazione femminile, questo soprattutto a causa degli sbalzi ormonali...

Squat, affondi e una camminata costante per restare in forma e riattivare la micro-circolazione di gambe e glutei   La tanto temuta e odiata cellulite è un inestetismo democratico che può colpire chiunque, sia chi è in sovrappeso, sia chi è in forma. La cellulite, infatti, non è...

Muoversi a ogni età per avere un corpo agile e una mente brillante, è un consiglio sempre attuale. Tra una corsa e una pedalata non dimentichiamoci di prendere una pausa per recuperare   “Muoviti, muoviti e allora muoviti, muoviti…” questo era il ritornello di una canzone di...

Un nuovo anno ricco di buoni propositi: 10.000 passi giornalieri   Dopo il periodo natalizio, i pranzi e le cene con famiglia e amici, è sempre difficile rimettersi in forma. Per non ritrovarsi già a inizio anno con troppi chili sul girovita possiamo seguire il consiglio...

Primo mese dell'anno, mese di buoni propositi: cominciate da una ricca colazione con tanta frutta e ne sentirete i benefici.   “Fai colazione come un re. Pranza come un principe. Cena come un povero”, un proverbio arabo da tenere sempre a mente e attaccato al frigorifero, soprattutto...